مارچوبه های کبابی با طعم سیر - آکابانو
,مارچوبه های کبابی با طعم سیر مارچوبه های کبابی با طعم سیر, طرز تهیه مارچوبه های کبابی با طعم سیر, دستور تهیه مارچوبه های کبابی با طعم سیر,کباب ، غذاهای گوشتی ،انواع کباب ایرانی


این مارچوبه های کبابی که با سیرهای کباب شده سرو می شوند، گزینه های خوبی برای میان وعده عصرگاهی هستند که میل کنید و لذت ببرید.


مواد لازم:
مارچوبه تازه      680 گرم
 سیر خرد شده   2 حبه
 روغن زیتون      2 قاشق غذاخوری
 نمک                   ¼ قاشق چایخوری
فلفل سیاه         ¼ قاشق چایخوری


طرز تهیه:
فر را با دمای 450 درجه فارنهایت روشن کنید. مارچوبه ها را تمیز کنید و بشویید. سپس آنها را درون سینی فر بچینید. سیرها را نیز رو و در کنار مارچوبه ها بچینید. روی آنها روغن بریزید. برای مزه دار شدن نیز نمک و فلفل سیاه بپاشید. به خوبی آنها را هم بزنید و دوباره مرتب کف سینی بچینید.
به مدت 10 دقیقه در فر بگذارید تا کاملا نرم و برشته شوند. سپس سرو کنید.


ارزش غذایی:
کالری              64
 چربی              5 گرم
کربوهیدرات   5 گرم
فیبر                2 گرم
قند                  2 گرم
پروتئین           3 گرم
سدیم              99 میلی گرم


منبع: noononamak.com


لايک انتشار در تلگرام