طرز تهیه کوکو سیب زمینی با برنج - آکابانو


http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/20155517485040a.jpg



مواد لازم کوکو سیب زمینی با برنج :



سیب زمینی آبپز شده

2 عدد

100 گرم / 93 کالری

برنج پخته شده

1 لیوان

100 گرم / 250 کالری

جعفری ریز شده

2/1 لیوان

100 گرم / 34 کالری

پنیر خامه ای نرم

2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 439 کالری

آرد سوخاری

1 لیوان

100 گرم / 35 کالری

نمک و فلفل

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

تخم مرغ

1 عدد

100 گرم / 147 کالری

روغن

به مقدار لازم برای سرخ کردن

100 گرم / 900 کالری



طرز تهیه کوکو سیب زمینی با برنج :


*. سیب زمینی آبپز،برنج پخته شده،جعفری ریز شده,کافی است شما جعفری را در دستگاه ریخته.

*. چند ثانیه ای درب دستگاه را فشار دهید تا جعفری به یک اندازه ریز شده.

*. به شکلی بسیار جذاب,که طعم غذای بسیار لذیذی را برای شما به وجود می آورد داشته باشید.

*. نیر خامه ای و تخم مرغ را در مخلوط کن ریخته با هم مخلوط کنید. در صورتیکه مواد شل بود کمی آرد سوخاری اضافه کنید.

*. به مواد کمی نمک و فلفل بزنید. ظرف را به مدت 15 دقیقه در فریزیر بگذارید.

*. از مواد به اندازه یک توپ کوچک برداشته در دست پهن کنید سپس ابتدا در تخم مرغ و سپس در آرد سوخاری بزنید.

*. کوکوها را در ظرفی چیده،ظرف را به مدت 15 دقیقه دیگر در فریزر بگذارید.

*. کوکوها را در روغن فراوان و داغ سرخ کنید.کوکوها را می توانید با سالاد سبزیجات تزئین کنید.

*. ( این کار را شما می توانید با سبزی خردکن آکا انجام دهید در کمترین زمان به بهترین شکل موجود جعفری را خردکنید.)


خواص خامه :


*. خامه ، سرشیر و یا کره که از این خانواده هستند منبع کلسیم نیستند و چربی بالایی دارند و می دانیم که هر گر م چربی 9 کیلو کالری ایجاد می کند و به همین دلیل فرآورده های چرب خانواده لبنیات به گروه چر بی ها که در بالای هرم غذایی است می روند جایی که مواد غذایی چرب و شیرین جا می گیرند و مصرف کم آنها توصیه می شود.


اختصاصی آکابانو



لايک انتشار در تلگرام