طرز تهیه الویه رژیمی برای افراد دارای کلسترول

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن الویه رژیمی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

<a style='color:#000' title='الویه' href='http://www.akairan.com/ashpazi/salad/2013112416853.html'>الویه</a> رژیمی,<a style='color:#000' title='الویه' href='http://www.akairan.com/ashpazi/salad/2013112416853.html'>الویه</a> رژیمی دکتر کرمانی,<a style='color:#000' title='سالاد' href='http://www.akairan.com/ashpazi/salad/'>سالاد</a> <a style='color:#000' title='الویه' href='http://www.akairan.com/ashpazi/salad/2013112416853.html'>الویه</a> رژیمی

انواع الویه رژیمی

مواد لازم الویه رژیمی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

سینه مرغ آب پز

نصف یک عدد

100 گرم / 200 کالری

تخم مرغ آب پز

یک عدد

100 گرم / 147 کالری

سیب زمینی آب پز

یک عدد متوسط

100 گرم / 75 کالری

خیار شور

200 گرم

100 گرم / 12 کالری

کنسرو نخود فرنگی

4 قاشق غذا خوری

100 گرم / 92 کالری

هویج

یک عدد متوسط

100 گرم / 40 کالری

ماست چکیده کم چرب

2 تا 3 قاشق غذاخوری

100 گرم / 41 کالری

روغن زیتون

2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 900 کالری

نمک و فلفل سیاه

کمی

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه الویه رژیمی :

*. آکابانو : تخم مرغ و سیب زمینی آب پز را رنده کنید.گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده اید ریش ریش کنید.

*. هویج را هم که در کنار تخم مرغ ها نیم پز کرده اید پوست گرفته و رنده کنید.خیار شور را هم رنده کنید.

*. همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود.

*. به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه 20 دقیقه بماند تا جا بیفتد.

خواص هویج :

*.افرادی که هویج مصرف می کنند، بیماری های قلبی را از خود دور می کنند.

*. هویج درمان کننده سنگ صفرا، بیماری های کبدی، سیفلیس و سل است.

*. از سرفه های مداوم جلوگیری می کند.

*. در زمان های قدیم، مصریان از هویج در درمان نیش زهرآلود مارها استفاده می کردند.

*. پزشکان، هویج را برای درمان گازکرفتگی سگ تجویز می کردند.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام