مرغ و مارچوبه یک غذای رژیمی

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن مرغ و مارچوبه را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

آموزش 

مرغ و مارچوبه,دستور تهیه 

مرغ و مارچوبه,تهیه 

مرغ و مارچوبه

روش تهیه مرغ و مارچوبه

مواد لازم مرغ و مارچوبه :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

مرغ بی استخوان و بی پوست

8 قطعه

100 گرم / 200 کالری

گوشت درشت نمک زده ریز

3 تکه

100 گرم / 200 کالری

آب مرغ

نصف فنجان

نامشخص

مارچوبه نیزه ای شکل

1 بسته

نامشخص

کدوی زرد تابستانی

1 عدد

100 گرم / 18 کالری

پیاز سبز

4 عدد

100 گرم / 36 کالری

دستور پخت مرغ و مارچوبه :

*. آکابانو : روی مرغ نمک و فلفل پاشیده و همراه با گوشت نمک زده در یک قابلمه 12 اینچی روی حرارت متوسط روبه زیاد برای مدت 12 دقیقه می پزیم، بعد آن را هم می زنیم.

*. تا خوب سرخ شونده با احتیاط آب مرغ را اضافه کرده ؛ درب قابلمه را گذاشته و برای 3 تا 5 دقیقه یا بیشتر، تا زمانی که نازک و صورتی رنگ شود( 180 درجه فارنهایت)

*. در ادامه مارچوبه و 1 استکان آب به این گوشت اضافه کرده و نمک و فلفل را روی آن ها پاشیده و آن ها را در ظرف بی خطر برای ماکروویو بریزید و روی آن را با سلفن پلاستیکی بپوشانید.

*. 100% قدرت برای مدت 3تا 5 دقیقه بپزید تا زمانی که سبزیجات حلقه شده ترد و نازک شوند و یک بار هم زده و آن را به بشقاب انتقال دهید و سرو کنید.

*. نکته : روی مرغ نمک و فلفل پاشیده و همراه با گوشت نمک زده در یک قابلمه 12 اینچی روی حرارت متوسط روبه زیاد برای مدت 12 دقیقه می پزیم.

*. نکته : بعد زمان پخت از شروع تا پایان: 20 دقیقه می باشد.1 کدوی زرد تابستانی، از وسط نصف کرده و به قطعات کوچک خورد کنید.4 پیاز سبز که به قطعات 2 اینچی خورد شده باشد.

خواص کدو :

*. تخم کدوی خام، کرم روده را دفع می کند و برای رفع یبوست و اختلالات گوارشی مفید است.

*. پوست خشک شده آن برای درمان بواسیر و خونریزی معده و روده مفید است.

*. کدو و تخم آن در پیشگیری از سرطان ریه بسیار موثر است.

*. برای زخم روده و مثانه و سوزش ادرار، تخم کدو را مصرف کنید.

*. سرفه را درمان می کند و روغن آن برای رفع دل پیچه مفید است.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام