طرز تهیه ناچس میگو در ماکروویو رژیمی

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن ناچس میگو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

تهیه 

ناچس میگو,روش تهیه 

ناچس میگو,ناچس میگو خوشمزه

درست کردن ناچس میگو

وعده : شش نفر

زمان فراهم کردن مقدمات : 10 دقیقه

زمان ماندن در ماکروویو : 4 دقیقه

موادلازم ناچس میگو :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

چیپس تردیلای بدون چربی

6 اونس

100 گرم / 459 کالری

سالسا کم نمک

1 فنجان

نامشخص

میگو درشت خورد شده و پخته شده

2/1 پوند

100 گرم / 100 کالری

باقلای پوست کنده و خرد شده

15 اونس

100 گرم / 190 کالری

پنیر

رنده شده ی کم چرب یک فنجان

100 گرم / 250 کالری

پیازچه

2 عدد

100 گرم / 3 کالری

فلفل دلمه ای

1 عدد

100 گرم / 15 کالری

طرز تهیه ناچس میگو :

*. آکابانو : ظرف مایکروویو را با لایه ای از چیپس تردیلا بپوشانید و روی آنها یک قاشق سالسا بریزید و روی آنرا با میگوها ، باقالا و پنیر فلفل قرمز و تره فرنگی بپوشانید.

*. ظرف غذا را در ماکروویو قرار دهید و درجه ی آن را روی درجه آخر گذارید و 2 دقیقه بگذارید بماند.غذا حاضر است متوانید آنرا با بقیه مواد سرو کنید.

خواص پیازچه :

ویتامین C

*. پیازچه غنی از این ویتامین است. ویتامین C به ارتقاء سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از بدن در برابر بیماری های قلبی - عروقی، بیماری های چشمی و چین و چروک های پوستی محافظت می نماید.

*. از مواد مغذی دیگریکه در پیازچه موجد است می توان به فیبر، منیزیم، ویتامین B6، پتاسیم و مس اشاره نمود.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام