غذای رژیم لاغری جسیکا سیمپسون - آکابانو


در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن جسیکا سیمپسون را آموزش میدهیم امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

مواد لازم جسیکا سیمپسون :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

گوجه فرنگی گیلاسی خرد شده

450 گرم

100 گرم / 15 کالری

فلفل دلمه ای سبز خرد شده

یک عدد

100 گرم / 15 کالری

کدو سبز خرد شده

یک عدد

100 گرم / 17 کالری

پیاز خلالی

یک عدد

100 گرم / 36 کالری

سیر رنده شده

دو حبه

100 گرم / 120 کالری

ریحان خشک

نصف قاشق چایخوری

100 گرم / 251 کالری

فلفل سیاه

نصف قاشق چایخوری

100 گرم / 112 کالری

تخم مرغ درشت

4 عدد

100 گرم / 147 کالری

پنیر پارمسان رنده شده

نصف پیمانه

100 گرم / 452 کالری

طرز تهیه جسیکا سیمپسون :

*. آکابانو : فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید. گوجه فرنگی فلفل کدو سیر پیاز ریحان نمک و فلفل را در یک تابه با کمی روغن تفت دهید. آنها را باید حدود 30 دقیقه با کمترین روغن ممکن تفت دهید تا کاملا پخته و طلایی شوند.

*. کف کاسه های سفالی (رامکین) را با روغن چرب کنید. سبزیجات را میان آنها تقسیم کنید. با قاشق وسط سبزیجات را باز کنید و یک عدد تخم مرغ در هر کدام بشکنید. روی مواد پنیر پارمسان بریزید و آنها را به مدت 20 تا 25 دقیقه در فر قرر دهید تا پخته و سطح آنها طلایی شود.

خواص ریحان :

سلامت پوست و مو

*. روغن فرار ریحان به عنوان مرطوب کننده برای شفافیت پوست و موی کدر شده نیز به کار می رود. از این گیاه دارویی برای درمان آکنه نیز استفاده می شود.

سلامت استخوان و بافت همبند

*. ماده اوژنول روغن های فرار ریحان موضوع مطالعات گسترده بوده است. چون این ماده می تواند جلوی فعالیت آنزیمی بنام سایکلواکسیژناز در بدن را بگیرد. بسیاری از داروهای ضد التهابی از قبیل آسپرین و ایپوبروفن، جلوی فعالیت چنین آنزیمی را می گیرند.

*. این اثر مهارکنندگی اوژنول در ریحان، به آن خاصیت ضدالتهابی می دهد و می تواند نقش اساسی در درمان داشته و انسان را از درد ناشی از بیماریهای التهابی مثل روماتیسم مفصلی مصون نگهدارد.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام