تاس کباب با مرغ یا گوشت (غذاهای رژیمی) - آکابانو


غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی,غذای رژیمی, تاس کباب, طرز تهیه تاس کباب

تاس کباب یک غذای کاملا رژیمی و بدون روغن است


آماده سازی : 45 دقیقه
پخت : 30 دقیقه

مواد لازم جهت تهیه تاس کباب برای 4 نفر :

گوشت 400 گرم
هویج متوسط2 عدد
کدو سبز2 عدد
بادمجان2 عدد
سیب زمینی3 عدد
گوجه فرنگی2 عدد
پیاز2 عدد
آلو خورشتی10 عدد
گرد لیمو1 قاشق غذا خوری
دارچین1 قاشق مربا خوری
نمک ، فلفل و زردچوبهبه میزان لازم


طرز تهیه تاس کباب :
من تاس کباب را با نصف مرغ درست کردم به این ترتیب که مرغ را تکه کردم و ته قابلمه چیدم و روی آن یک ردیف پیاز حلقه شده و بعد هویج و به را چیدم و نمک و فلفل و زردچوبه زدم با یک لیوان آب گرم و گذاشتم روی حرارت.


بعد از یک ربع بقیه مواد را چیده و لابه لای آن از گرد لیمو و دارچین ریختم و 2 قاشق غذاخوری رب گوجه و 2 قاشق آبغوره و یا آبلیمو اضافه کرده و آب آنرا انداره کرده و تقریبا بعد از نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه غدا حاضر است.


تاس کباب یک غذای کاملا رژیمی و بدون روغن است ...
از هرگونه مواد دیگر که دوست داشتید می توانید به این غذای رژیمی اضافه کنید.

منبع : beryooni.com

لايک انتشار در تلگرام