خوراک پنیر به شکل تاس با بیسکوییت - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن خوراک پنیر رژیمی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

طرز تهیه خوراک <a style='color:#000' title='پنیر' href='http://www.akairan.com/ashpazi/europefood1/110818011246.html'>پنیر</a> رژیمی,نحوه پخت خوراک <a style='color:#000' title='پنیر' href='http://www.akairan.com/ashpazi/europefood1/110818011246.html'>پنیر</a>,مواد لازم برای خوراک <a style='color:#000' title='پنیر' href='http://www.akairan.com/ashpazi/europefood1/110818011246.html'>پنیر</a>

تزیین خوراک پنیر به شکل تاس

آماده سازی : 30 دقیقه

مواد لازم خوراک پنیر رژیمی برای 3 نفر :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

پنیر خامه

(نرم شده) 680 گرم

100 گرم / 439 کالری

پنیر موزارلا

(رنده شده) 450 گرم

100 گرم / 289 کالری

پیاز کوچک

خرد شده 1 عدد

100 گرم / 36 کالری

سس ورستر شایر

1 قاشق غذاخوری

نامشخص

جعفری

(خرد شده) 1 قاشق غذاخوری

100 گرم / 25 کالری

شیر

1 قاشق چای خوری

100 گرم / 490 کالری

زیتون

رسیده و بدون هسته 8 عدد

100 گرم / 140 کالری

بیسکوییت

به مقدار لازم

100 گرم / 330 کالری

طرز تهیه خوراک پنیر رژیمی :

*. آکابانو : داخل یک کاسه بزرگ، 450 گرم پنیر خامه ای، پنیر موزارلا، پیاز، سس ورستر شایر و جعفری را مخلوط کنید.

*. داخل قالب پلاستیک شده قرار دهید و تمام شب داخل یخچال قرار دهید.مخلوط پنیر خامه ای را از داخل قالب در بیاورید.

*. از عرض نصف کنید و بعد حبه کنید. داخل بشقاب سرو قرار دهید.داخل یک کاسه کوچک، شیر و باقیمانده پنیر خامه ای را مخلوط کنید.

*. تا یکدست شوند و روی حبه های پنیر قرار دهید و زیتون ها را به دو نیم تقسیم کنید و روی آن ها بچینید و با بیسکوییت سرو کنید.

خواص زیتون :

خواص زیتون برای لاغری و کاهش وزن

*. زیتون به دو صورت به کاهش وزن کمک می کند، نخست از طریق چربی های موجود در زیتون و دیگری به علت نقش زیتون در افزایش میزان هورمون سروتونین می باشد. در مورد اول تحقیقات دانشمندان که در سال ۲۰۱۱ به چاپ منتشر شده است نشان داده است که افرادی که در رژیم غذایی خود بیشتر از دیگر غذاهای چرب از زیتون و روغن زیتون استفاده می نمایند، نسبت به دیگران میزان افزایش وزن در آنها کمتر بوده است. محققان بر اساس نتایج این پژوهش چنین نتیجه گرفتند که این خاصیت زیتون در پیشگیری از افزایش وزن به علت وجود میزان زیادی از اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای در آن می باشد. در واقع پیوندهای موجود در این نوع چربی راحت تر شکسته می شوند و مانند دیگر انواع چربی در بدن انباشته نمی شود.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام