خوراک گوشت چینی رژیمی - آکابانو

,خوراک گوشت چینی, طرز تهیه خوراک گوشت چینی, خوراک گوشت رژیمی,غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی

مواد لازم :

گوشت استیک 150 گرم
زنجفیل یک قاشق مربا خوری
کلم بروکلی یا لوبیا یک لیوان
سس سویا یک قاشق غذا خوری
روغن زیتون یک قاشق غذا خوری
پودر سیر یک قاشق مربا خوری
نمک و فلفل به میزان دلخواه

طرز تهیهخوراک گوشت چینی رژیمی :
گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ده دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و 5 دقیقی دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا 420 می باشد .

لايک انتشار در تلگرام