طرز تهیه کوکوی کدو حلوایی برای بی خوابی - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن کوکو کدو حلوایی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

<a style='color:#000' title='کوکو' href='http://www.akairan.com/ashpazi/koko1/'>کوکو</a> <a style='color:#000' title='کدو حلوایی' href='http://www.akairan.com/health/vegetable-health/10182.html'>کدو حلوایی</a>,طرز تهیه <a style='color:#000' title='کوکو' href='http://www.akairan.com/ashpazi/koko1/'>کوکو</a> <a style='color:#000' title='کدو حلوایی' href='http://www.akairan.com/health/vegetable-health/10182.html'>کدو حلوایی</a>,تهیه <a style='color:#000' title='کوکو' href='http://www.akairan.com/ashpazi/koko1/'>کوکو</a>

انواع غذا با کدو حلوایی

مواد لازم کوکو کدو حلوایی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

کدو

2 عدد

100 گرم / 18 کالری

سیب زمینی

پخته شده 2 عدد

100 گرم / 75 کالری

تخم مرغ

2 عدد

100 گرم / 147 کالری

پیازچه

خرد شده 4 ساقه

100 گرم / 3 کالری

شوید

خرد شده 50 گرم

100 گرم / 25 کالری

ماست

یک دوم پیمانه

100 گرم / 55 کالری

لیمو ترش

یک عدد

100 گرم / 42 کالری

آرد

2 قاشق سوپخوری

100 گرم / 360 کالری

بیکینگ پودر

یک دوم قاشق چایخوری

نامشخص

نمک و فلفل

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه کوکو کدو حلوایی :

*. آکابانو : سیب زمینی و کدو را رنده کرده و آرد، تخم مرغ، بیکینگ پودر و نمک را به آن اضافه کنید. نیمی از پیازچه و شوید را به مواد بیفزایید و مایه کوکو را با قاشق در ظرفی که قبلا در آن روغن داغ شده است ریخته و کوکو را سرخ کنید. برای تهیه سس، ماست و شوید را همراه پیازچه، لیموترش، نمک و فلفل مخلوط کرده و آن را با کوکوی سرخ شده، صرف کنید.

اهمیت غذایی کدو :

*. کل انرژی این غذا 1300 کیلوکالری است و برای افرادی که در رژیم غذایی هستند، مناسب است. کدو سرشار از ویتامین A است علاوه بر آن ویتامین های زیادی دارد که برای امراض قلبی مفید است. خوردن 150 گرم کدو در روز، نیاز بدن به الیاف را تامین می کند.

*. کدو اثر ملین دارد و باعث رفع یبوست و سوءهاضمه می شود، کدو تب را پایین می آورد و برای اشخاص گرم مزاج و صفراوی، غذای مناسبی است. کدو خون ساز است و از لحاظ شیمیایی بدن را قلیایی می کند. کدو دارای کلسیم و فسفر، منیزیم و آهن است.

*. علاوه بر این خواص، از پیری پوست جلوگیری کرده و سرشار از آنتی اکسیدان است.کدو ادرار آور است، سینه را نرم و سرفه را آسان کرده و برای درمان قولنج مفید است. کدو مغز را فعال و حافظه را تقویت می کند و باعث تجدید قوای جسمی و روحی می شود. به دنبال خوردن کدو خوابی راحت خواهید داشت.

*. زیرا برای درمان کم خوابی مفید است. کدو چون به آسانی پخته می شود، برای معده های ضعیف، غذایی مفید است.کدو برای بچه ها و کسانی که دچار بیماری های عفونی شده اند و دوره نقاهت را می گذرانند، مفید است. همچنین کدو در پیشگیری از سرطان ریه بسیار مفید و برطرف کننده ورم پروستات در افراد بالاتر از 40 سال است.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام