یک صبحانه گیاهی انرژی بخش - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن صبحانه رژیمی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

مواد لازم برای صبحانه رژیمی,طرز تهیه صبحانه گیاهی انرژی بخش,طرز تهیه صبحانه انرژی بخش

آموزش صبحانه رژیمی

مواد لازم صبحانه رژیمی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

جو پخته شده

۱ فنجان

100 گرم / 350 کالری

آرد بادام

۱/۲ فنجان

100 گرم / 461 کالری

آلبالو خشک یا کرن بری

۳/۱ فنجان

نامشخص

کره بادام زمینی طبیعی

۲/۱ فنجان

100 گرم / 606 کالری

پودر کاکائو

۱ قاشق غذاخوری

100 گرم / 312 کالری

عسل

۳ قاشق غذاخوری

100 گرم / 288 کالری

وانیل

۱ قاشق چای خوری

100 گرم / 330 کالری

مواد لازم برای صبحانه رژیمی,طرز تهیه صبحانه گیاهی انرژی بخش,طرز تهیه صبحانه انرژی بخش

آشنایی با صبحانه های مغذی

طرز تهیه صبحانه رژیمی :

*. آکابانو : تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید . حالا آنها را به صورت گلوله های کوچک در آورید.

*. ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید از آن لذت ببرید.(این مواد برای ۱۶ لقمه کافیست و برای هرنفر تقریبا ۲ لقمه)

خواص عسل :

*. نوشیدن آبلیموی طبیعی و عسل در ایتدای صبح می تواند چربی های اضافه را از بین ببرد و سوخت وساز بدن را افزایش دهد.

*. اگر شما دنبال کاهش وزن هستید عسل می تواند به شما کمک کند. معجون عسل، ابلیمو و آب ولرم وزن شما را کاهش می دهد.

*. محققان برای بیماران دردهای مفصلی توصیه می کنند که اگر به طور منظم قبل از صبحانه و با شکم خالی مخلوطی از عسل و دارچین مصرف کنند درد انها تسکین خواهد یافت.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام