فلفل دلمه ای شکم پر را رژیمی درست کنید - آکابانو
,غذای رژیمی, غذای رژیمی لاغری, غذای لاغری,غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی

غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره‌مند شوید.

مواد لازم برای آشپزی :
فلفل دلمه#8204;ای : ۴ عدد در رنگ#8204;های مختلف
برنج قهوه#8204;ای : یک دوم پیمانه
گوشت چرخ کرده : به اندازه دلخواه
نخود فرنگی پخته : به اندازه یک مشت پر
آب گوجه#8204;فرنگی : یک پیمانه
گشنیز خرد شده : به مقدار کافی
آجیل خرد شده برای تزیین
نمک و فلفل برای تزیین
روغن مایع : یک قاشق سوپ#8204;خوری

طرز تهیه :
سر فلفل#8204;های دلمه#8204;ای را با چاقو برش داده و تخم#8204;های آن#8204;ها را خارج کنید و کنار بگذارید.
درون قابلمه#8204;ای برنج قهوه#8204;ای را با نصف قاشق سوپ#8204; خوری روغن همراه با آب گوجه#8204;فرنگی، نمک و فلفل، نخود فرنگی و گوشت چرخ کرده بپزید.
در انتها گشنیز را به ظرف اضافه کنید.
درون فلفل#8204;ها را با مخلوط تهیه شده پر کرده و آن#8204;ها ر به مدت ۱۰- ۸ دقیقه بخارپز کنید.



لايک انتشار در تلگرام