سالاد مرغ ( شام کم کالری شماره 1 ) - آکابانو
در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن سالاد مرغ را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
<a style='color:#000' title='سالاد' href='http://www.akairan.com/ashpazi/salad/'>سالاد</a> مرغ,<a style='color:#000' title='سالاد' href='http://www.akairan.com/ashpazi/salad/'>سالاد</a> مرغ و <a style='color:#000' title='سیب زمینی' href='http://www.akairan.com/health/vegetable-health/2751.html'>سیب زمینی</a>,<a style='color:#000' title='سالاد' href='http://www.akairan.com/ashpazi/salad/'>سالاد</a> مرغ و <a style='color:#000' title='قارچ' href='http://www.akairan.com/ashpazi/vegetables/ghazagharch.html'>قارچ</a>

سالاد مرغ و شوید

مواد لازم سالاد مرغ :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

کاهو

به میزان دلخواه

100 گرم / 17 کالری

سینه مرغ

60 گرم

100 گرم / 200 کالری

پیاز قرمز

حلقه شده به میزان دلخواه

100 گرم / 36 کالری

گوجه فرنگی

به میزان دلخواه

100 گرم / 15 کالری

شاهی

به مقدار لازم

100 گرم / 20 کالری

ریحان

به میزان دلخواه

100 گرم / 40 کالری

پودر موسیر

به مقدار لازم

100 گرم / 120 کالری

کنگر

به مقدار لازم

100 گرم / 18 کالری

طرز تهیه سالاد مرغ :

*. آکابانو : برای تهیه این سالاد برای یک نفر، کافی است.

*. سینه مرغ را با 3 لیوان از سبزی هایی که گفته شد.

*. مخلوط و با کمی ماست طعم دار شده با پودر کنگر و سیر مزه دار و میل کنید.

*. با خوردن این سالاد حدود 200 کالری دریافت خواهید کرد.

خواص کنگر :

*. کنگر طبیعتی گرم و خشک دارد و به همین علت آن را با ماست نیز می خورند و در ضمن برای آن دسته از افرادی که گرم مزاج هستند، خوردن آن توصیه می شود. علاوه بر این، کنگر منبع غنی پتاسیم است.

*. کنگر ضدعفونی کننده، اشتهاآور، تب بر و هضم کننده غذاست و در ضمن، مصرف آن باعث تقویت دستگاه گوارش می شود

*. این سبزی خواص دارویی نظیر خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهندگی کلسترول دارد. بنابراین احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد، خنثی کننده سموم کبدی و محافظ کبد است و به همین دلیل از دانه های آن داروهایی برای درمان بیماری های کبدی به بازار عرضه شده است. در ضمن، عادت به خوردن آن به هضم غذا کمک کرده و اشتها را افزایش می دهد.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام