آبگوشت مرغ رژیمی - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن آبگوشت مرغ رژیمی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

<a style='color:#000' title='آبگوشت' href='http://www.akairan.com/ashpazi/abgosht1/'>آبگوشت</a> مرغ,<a style='color:#000' title='آبگوشت' href='http://www.akairan.com/ashpazi/abgosht1/'>آبگوشت</a> مرغ خوشمزه,<a style='color:#000' title='آبگوشت' href='http://www.akairan.com/ashpazi/abgosht1/'>آبگوشت</a> مرغ و لپه

آبگوشت مرغ نخود

زمان پخت : 100دقیقه

مواد لازم آبگوشت مرغ رژیمی 4 نفر :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

مرغ

نیم کیلو

100 گرم / 200 کالری

پیاز

1 عدد

100 گرم / 5 کالری

ساقه کرفس

3 عدد

100 گرم / 13 کالری

هویج

1 عدد

100 گرم / 40 کالری

نمک

1.5 ق.چ

100 گرم / 0 کالری

سیر

3 حبه

100 گرم / 120 کالری

آب

6 فنجان

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه آبگوشت مرغ رژیمی :

*. آکابانو : پیاز را 4 قسمت کنید. کرفس و هویج ها را خرد کنید.

*. مرغ پیاز ، کرفس ، هویج و نمک و سیر را با آب بپزید.

*. بعد مرغ و سبزیجات را از آب درآورده و چربی روی آب را بگیرید.

کالری : 200

خواص کرفس :

سرشار از ویتامین ث

*. کرفس منبعی فوق العاده از ویتامین ث است. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین ث می تواند علایم سرماخوردگی را کاهش دهد یا از شدت این بیماری بکاهد. بیش از ۲۰ نتیجه تحقیقاتی معتبر نشان می دهد که ویتامین ث بهترین ویتامین برای جنگ با سرماخوردگی است و همینطور با تخریب ناشی از رادیکال های آزاد مقابله می کند.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام