سالاد لوبیا چشم بلبلی - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن سالاد لوبیا چشم بلبلی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

سالاد لوبیا چشم بلبلی,سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی,طرز تهیه سالاد با لوبیا چشم بلبلی

سالاد ماکارونی با لوبیا چشم بلبلی

مواد لازم سالاد لوبیا چشم بلبلی برای ۴ نفر :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

لوبیا چشم بلبلی

۴۵۰ گرم

100 گرم / 130 کالری

ذرت کنسرو شده

یک فنجان و نیم

100 گرم / 23 کالری

پیازچه خرد شده

نصف فنجان

100 گرم / 3 کالری

فلفل دلمه سبز

دو عدد

100 گرم / 15 کالری

گوجه فرنگی

سه عدد

100 گرم / 15 کالری

آووکادو

یک عدد

100 گرم / 190 کالری

گشنیز

نصف فنجان

100 گرم / 20 کالری

برگ ریحان

یک چهارم فنجان

100 گرم / 40 کالری

لیموترش

دو قاشق مرباخوری

100 گرم / 42 کالری

روغن زیتون

یک قاشق مرباخوری

100 گرم / 900 کالری

شکر

نصف قاشق مرباخوری

100 گرم / 400 کالری

نمک و فلفل

به میزان دلخواه

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه سالاد لوبیا چشم بلبلی :

*. به نقل از آکابانو : لوبیا چشم بلبلی را پخته سپس در آبکش بریزید. پیازچه را کاملاً خرد کرده و فلفل دلمه و گوجه فرنگی را شسته و با پوست خرد کنید.آوو کادو را پوست گرفته و ریز کنید.

*. برگ های ریحان را بخوبی خرد کنید.سپس تمام مواد را با هم بخوبی مخلوط کنید و شکر و نمک و فلفل را آسیاب کرده و آبلیمو را به آن بیفزایید و به سالاد اضافه کرده، فوراً میل کنید.

خواص آووکادو :

*. جوشانده برگهای آووکادو قاعده آور است .

*. آووکادو تقویت کننده معده است .

*. نفخ و گاز معده را از بین می برد .

*. برای درمان یرقان مفید است .

*. جوشانده برگهای آووکادو اسهال خونی را برطرف می کند .

*. آووکادو تقویت کننده بدن است .

*. آووکادو رشد بچه ها را جلو می اندازد زیرا درای مواد معدنی بسیاری است .

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام