سالاد لوبیا چشم بلبلی - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن سالاد لوبیا چشم بلبلی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

<a style='color:#000' title='سالاد' href='http://www.akairan.com/ashpazi/salad/'>سالاد</a> <a style='color:#000' title='لوبیا' href='http://www.akairan.com/health/hooboobat-tanagholat/201401301296.html'>لوبیا</a> چشم بلبلی,<a style='color:#000' title='سالاد' href='http://www.akairan.com/ashpazi/salad/'>سالاد</a> رژیمی <a style='color:#000' title='لوبیا' href='http://www.akairan.com/health/hooboobat-tanagholat/201401301296.html'>لوبیا</a> چشم بلبلی,طرز تهیه <a style='color:#000' title='سالاد' href='http://www.akairan.com/ashpazi/salad/'>سالاد</a> با <a style='color:#000' title='لوبیا' href='http://www.akairan.com/health/hooboobat-tanagholat/201401301296.html'>لوبیا</a> چشم بلبلی

سالاد ماکارونی با لوبیا چشم بلبلی

مواد لازم سالاد لوبیا چشم بلبلی برای ۴ نفر :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

لوبیا چشم بلبلی

۴۵۰ گرم

100 گرم / 130 کالری

ذرت کنسرو شده

یک فنجان و نیم

100 گرم / 23 کالری

پیازچه خرد شده

نصف فنجان

100 گرم / 3 کالری

فلفل دلمه سبز

دو عدد

100 گرم / 15 کالری

گوجه فرنگی

سه عدد

100 گرم / 15 کالری

آووکادو

یک عدد

100 گرم / 190 کالری

گشنیز

نصف فنجان

100 گرم / 20 کالری

برگ ریحان

یک چهارم فنجان

100 گرم / 40 کالری

لیموترش

دو قاشق مرباخوری

100 گرم / 42 کالری

روغن زیتون

یک قاشق مرباخوری

100 گرم / 900 کالری

شکر

نصف قاشق مرباخوری

100 گرم / 400 کالری

نمک و فلفل

به میزان دلخواه

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه سالاد لوبیا چشم بلبلی :

*. به نقل از آکابانو : لوبیا چشم بلبلی را پخته سپس در آبکش بریزید. پیازچه را کاملاً خرد کرده و فلفل دلمه و گوجه فرنگی را شسته و با پوست خرد کنید.آوو کادو را پوست گرفته و ریز کنید.

*. برگ های ریحان را بخوبی خرد کنید.سپس تمام مواد را با هم بخوبی مخلوط کنید و شکر و نمک و فلفل را آسیاب کرده و آبلیمو را به آن بیفزایید و به سالاد اضافه کرده، فوراً میل کنید.

خواص آووکادو :

*. جوشانده برگهای آووکادو قاعده آور است .

*. آووکادو تقویت کننده معده است .

*. نفخ و گاز معده را از بین می برد .

*. برای درمان یرقان مفید است .

*. جوشانده برگهای آووکادو اسهال خونی را برطرف می کند .

*. آووکادو تقویت کننده بدن است .

*. آووکادو رشد بچه ها را جلو می اندازد زیرا درای مواد معدنی بسیاری است .

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام