سالاد لوبیا چیتی - آکابانو


http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/20155216471960a.jpg



مواد لازم سالاد لوبیا چیتی :



لوبیا چیتی پخته

یک فنجان

100 گرم / 137 کالری

مغز کاهو خرد شده

یک فنجان

100 گرم / 17 کالری

مغز کرفس خرد شده

یک فنجان

100 گرم / 13 کالری

سیب زمینی پخته و خرد شده

یک فنجان

100 گرم / 93 کالری

خیارشور خرد شده

نصف فنجان

100 گرم / 12 کالری

لبوی خرد شده

نصف فنجان

100 گرم / 45 کالری

روغن زیتون و آبلیمو از هر کدام

3 قاشق سوپخوری

نامشخص

نمک و فلفل

به قدر دلخواه

100 گرم / 0 کالری



طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی :


*. موادی که برای سالاد تهیه کرده ایم را در ظرف سالاد می ریزیم.

*. سپس روغن زیتون ، آبلیمو ، نمک و فلفل را اضافه می کنیم.

*. بعد از به هم زدن به سالاد اضافه می کنیم .

*. (در صورت تمایل می توانید روی سالاد را با تخم مرغ ورقه ورقه شده تزئین نمایید)


خواص کاهو :


*. کاهو یک مسکن و آرام بخش طبیعی است و به خاطر اینکه دارای مقدار کمی از ماده شیمیایی لاکتوسین است، مصرف زیاد آن سبب رخوت و سستی می شود.

*. کاهو برخلاف انتظار از جمله سبزیجاتی است که معده را تقویت می کند؛ در ضمن ادرارآور بوده و یبوست را نیز از بین می برد.

*. کاهو دارای آهن فراوان است و به عمل خون سازی بدن کمک می کند.

*. به بانوان شیرده توصیه می شود که کاهو بخورند چون شیر را زیاد می کند.


اختصاصی آکابانو



ابربرچسب : آرام بخشهای طبیعی ، آرام بخش ، قرص آرام بخش ، داروی آرام بخش

لايک انتشار در تلگرام