طرز تهیه سالاد پانزانلا


http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/20155117374810a.jpg



مواد لازم سالاد پانزانلا :



نان تست مکعبی شده

300گرم

100 گرم / 265 کالری

سرکه بالزامیک

دو قاشق غذاخوری

100 گرم / 22 کالری

روغن زیتون

پنج قاشق غذاخوری

100 گرم / 900 کالری

نمک و فلفل

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

زیتون بی دانه

به میزان لازم

100 گرم / 140 کالری

گوجه فرنگی درشت خردشده

700 گرم

100 گرم / 15 کالری

خیار متوسط

یک عدد

100 گرم / 15 کالری

فلفل دلمه ای و پیاز قرمز کوچک

یک عدد

100 گرم / 15 کالری

سیر

یک حبه

100 گرم / 120 کالری



طرز تهیه سالاد پانزانلا :


*. یک سالاد خوشمزه و سالم که در ایتالیا پرطرفدار است و مطمئنم که شما هم از آن خوشتان می آید.

*. ابتدا نان ها را داخل فر می گذاریم تا برشته شود. در ظرف گودی تمام مواد را با هم مخلوط کرده.

*. رویش را با سلفون می بندیم و به مدت 30 دقیقه در یخچال می گذاریم تا طعم ها با هم آمیخته شود.

*. هنگام سرو سالاد، نان ها را اضافه کرده و به آرامی هم می زنیم و آن را با زیتون تزئین می کنیم.


خواص خیار :


*. خیار چنبر یا خیار زه،نوع دیگری از خیار است.آن خیاری است دراز و باریک که در برخی مناطق طول آن به حدود یک متر می رسد و از خیار زودتر هضم می شود و خواصّ خیار را دارد و مصرف آن در دفع بعضی از انواع سنگ کلیّه و مثانه مفید است.



اختصاصی آکابانو



لايک انتشار در تلگرام