طرز تهیه ی سالاد سبز - آکابانو



http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/201442510232410a.jpg



مواد لازم سالاد سبز :



سیب زمینی پخته و نگینی خردشده

500 گرم

100 گرم / 93 کالری

نخود فرنگی پخته

500 گرم

100 گرم / 92 کالری

ماست چکیده

دو پیمانه

100 گرم / 155 کالری

شوید ریزشده

یک پیمانه

100 گرم / 25 کالری

نمک و فلفل

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری



طرز تهیه سالاد سبز :


*. سیب زمینی های پخته را با نخودفرنگی مخلوط کرده و بعد ماست و شوید، نمک و فلفل را اضافه کنید.

*. پس از مخلوط کردن در یک ظرف مناسب ریخته با شوید تزئین کرده و در یخچال نگهداری کنید.



خواص نخود فرنگی :


*. نخود سبزتازه و سبز من سرشار از ویتامین آ - ب و ث است و داراى سلولز زیادى است . و با آن روده ها را جارو مى کند. اگر شما داراى معده ى ضعیف بوده ، و نمى توانید نخود تازه را هضم کنید، با غذاى خود کمى زیره میل نمایید. وقتى سبز من خشک مى شود، ویتامین ((ث )) خود را از دست مى دهد - اگر مرا لپه نکرده و نکوبیده میل نمایند، هضم نشده دفع مى شوم .



اختصاصی آکابانو



لايک انتشار در تلگرام