سالاد رژیمی یونانی - آکابانو



http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/20144257505450a.jpg



*. به آنها که مجبورند برای کاهش اضافه وزن خود از رژیم غذایی محدود در کالری ورودی به بدن پیروی کنند، سالاد رژیمی یونانی را پیشنهاد میدهیم، هم کم کالری است هم در برنامه ی غذایی تنوعی ایجاد میکند. اگر از رژیم خاصی پیروی نمی کنید نیز برای پیش غذای شام یا حتی ناهار خوشمزه و دلچسب است.



مواد لازم سالاد رژیمی یونانی :



پنیر فتا

۲۰۰ گرم معادل یک و یک چهارم پیمانه

100 گرم / 250 کالری

گوجه فرنگی متوسط

۲ عدد

100 گرم / 15 کالری

خیار متوسط

۱ عدد

100 گرم / 15 کالری

فلفل دلمه کوچک

۱ عدد

100 گرم / 15 کالری

زیتون سیاه

۲۰ عدد

100 گرم / 200 کالری

جعفری خرد شده

مقداری

100 گرم / 25 کالری

لیمو ترش

۱ عدد

100 گرم / 42 کالری

پیاز

۱ عدد

100 گرم / 5 کالری

روغن زیتون

۵ قاشق غذاخوری

100 گرم / 900 کالری

نمک و فلفل

به مقدار دلخواه

100 گرم / 0 کالری

آویشن

به مقدار دلخوا

100 گرم / 95 کالری



طرز تهیه سالاد رژیمی یونانی :


*. تمام مواد گفته شده در بالا را خرد کنید. سپس روغن زیتون و نمک و فلفل و آب لیمو ترش را با هم مخلوط کرده.

*. روی مواد بریزید. به همین سادگی، به همین سرعت، و به همین خوشمزگی!



خواص آویشن :


*. آثار فارماکولوژیک اثر ضد سرفه و خلط آور و ضد اسپاسم این گیاه در مطالعات بر روی حیوانات از عمده ترین آثار آن بوده اند. ضد عفونی کننده، هاضم غذا، ضد سرفه، ضدبو، ضد تشنج، غذا.جوشانده این گیاه در درمان پیچش روده و اسهال موثر است.



اختصاصی آکابانو



لايک انتشار در تلگرام