سالاد گریپ فروت - آکابانو



http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/20155120293830a.jpg



مواد لازم سالاد گریپ فروت :



گریپ فروت درشت

6 عدد

100 گرم / 30 کالری

مغز گردوی درشت خرد شده

1 فنجان

100 گرم / 688 کالری

شکر

1 تا 2 قاشق سوپخوری

100 گرم / 400 کالری

روغن زیتون

2/1 فنجان

100 گرم / 900 کالری

نمک

به مقدار کم

100 گرم / 0 کالری

کاهوی گرد مخصوص سالاد

1 عدد

100 گرم / 17 کالری



طرز تهیه سالاد گریپ فروت :


*. گریپ فروت را پوست کنده پر می کنیم.با قیچی سر پرها را می بریم.دقت می کنیم بدون له شدگی پوست آنها را بگیریم.

*. برگ های کاهو را جدا کرده،می شوئیم،خشک می کنیم و کف و دور ظرف گود قشنگ و مناسبی می چینیم.

*. پرهای گریپ فروت را در ظرف روی کاهو به طور منظم می ریزیم.گردو را روی آن می پاشیم.

*. دو سه پر از گریپ فروت را له می کنیم،از صافی رد می نمائیم.

*. آب آن را با شکر و کمی نمک و روغن زیتون مخلوط نموده،در سس خوری می ریزیم و موقع صرف سالاد روی آن می دهیم.



خواص گریپ فروت :


*. آب گریپ فروت دارای مواد مغذی فراوانی چون ویتامینC، پتاسیم و لیکوپن است؛ ولی، درباره نوشیدن آب این میوه زمانی که داروهای خاصی را مصرف می کنید، باید دقت کنید. اگر به طور معمول آب گریپ فروت می نوشید و حس می کنید که داروهای تان عوارضی بیشتر از حد معمول داده، حتماً با پزشک مشورت کنید. همه داروهایی را که سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تأیید کرده است، پیش از تأیید از لحاظ تأثیر آب گریپ فروت روی آنها آزمایش می شود. اگر دارویی چنین واکنشی را به گریپ فروت بدهد، در کاغذ راهنمای آن این نکته درج خواهد شد. زمانی که پزشک دارویی را برای شما تجویز می کند.



اختصاصی آکابانو



لايک انتشار در تلگرام