پاستا سالادی که چاقتان نمی کند - آکابانو


,پاستا سالادی که چاقتان نمی کند پاستا,سالاد رژیمی,روش تهیه,انواع سالاد



مواد لازم سالاد پاستا :



پاستای فرمی

200 گرم

100 گرم / 127 کالری

کالباس سالامی

100 گرم، خلالی

100 گرم / 300 کالری

پیازچه

یک دسته ساطوری

100 گرم / 3 کالری

کنسرو ذرت

نصف قوطی

100 گرم / 23 کالری

شوید ساطوری

3 قاشق غذاخوری

100 گرم / 25 کالری

ماست خامه ای

یک دوم پیمان

100 گرم / 79 کالری

نمک و فلفل

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری



روش تهیه سالاد پاستا :


*. یک قابلمه آب را با 4 قاشق غذاخوری نمک و 4 قاشق غذاخوری روغن به جوش آورید.

*. پاستا را 15 دقیقه یا تا زمانی که کاملا مغزپخت شود در آن بپزید، سپس آن را آب کش کرده و کنار بگذارید.

*. پاستای سرد شده را با سایر مواد در یک کاسه بزرگ مخلوط کرده و نمک و فلفل آن را اندازه کنید.

*. لازم است حتما قبل از سرو این سالاد، حداقل یک ساعت آن را در یخچال بگذارید تا مواد کاملا سرد شده و طعم ها با یکدیگر مخلوط شوند.


نکته سالاد پاستا :


*. در تهیه این سالاد به جای ماست می توانید از سس مایونز یا ترکیبی از ماست و سس مایونز به نسبت دلخواه استفاده کنید.


خواص ذرت :


*. ذرت یکی از غلات مهم است که منشأ آن قاره آمریکا می باشد و پس از گندم، بیشترین اراضی کشاورزی جهان به ذرت اختصاص دارد. ذرت تا قبل از سال 1492 میلادی (سال کشف آمریکا) در قاره آسیا، اروپا و آفریقا به عنوان یک گیاه زراعی شناخته شده نبود، اما این گیاه را از قرن ها قبل در آمریکای مرکزی می شناختند و توسط مردم سرخ پوست آمریکا کشت می شد و به همین سبب نام لاتین آن از یکی از طوایف سرخ پوست بنام Marisi Mahig گرفته شده است.


اختصاصی آکابانو


لايک انتشار در تلگرام