سالاد کلم پیچ لیمویی - آکابانو



,سالاد کلم پیچ لیمویی سالاد,کلم ییچ,لیمویی,انواع سالاد


مواد لازم سالاد کلم پیچ لیمویی :



کلم پیچ تازه

یک عدد

100 گرم / 12 کالری

آبلیموی تازه

از نصف لیمو ترش

100 گرم / 9 کالری

روغن زیتون فوق بکر

2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 900 کالری

پرتقال پوست کنده (قسمت تلخ وسط پرتقال را حتما در بیاورید)

یک عدد

100 گرم / 37 کالری

عصاره افرا

به میزان لازم

نامشخص

نمک

2 قاشق چای خوری

100 گرم / 0 کالری

فلفل سیاه آسیاب شده

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

تخم کدو بو داده

یک چهارم پیمانه

100 گرم / 600 کالری


روش تهیه سالاد کلم پیچ لیمویی :


*. کلم را برگ برگ کنید و ساقه هایش را ببرید. برگ ها را روی هم بگذارید و به شکل یک روبان ببرید.

*. بعد کلم ها را بشویید، ضد عفونی و خشک کنید. آبلیمو، روغن زیتون و کمی نمک روی کلم ها بپاشید.

*. با نوک انگشتانتان برگ ها را ماساژ دهید تا کمی نرم شوند و مزه به خوردشان برود.

*. سالاد تقریبا آماده است. می توانید آن را تا 2 روز در یخچال نگهداری کنید.

*. پرتقال را به تکه های بزرگ ببرید و به سالاد اضافه کنید. آب پرتقالی که روی تخته ریخته را هم در سالاد بریزید.

*. عصاره افرا را هم به سالاد اضافه و مخلوط کنید تا کاملا به همه سالاد برسد.

*. نمک و فلفل را هم اضافه کنید و قبل از سرو کردن تخم کدو را روی سالاد بپاشید.


خواص لیمو ترش :


*. سعی کنید در نوشیدنی هایتان از آب لیمو استفاده کنید. فرضا" هر روز صبح یک عدد لیمو را با مقداری آب گرم میل کنید. نوشیدن این مایع به جای نوشیدن چای باعث میشود شما بدن سالمتری داشته باشید. همچنین در اثر نوشیدن مایعات حاوی آب لیمو، چشمهای شما درخشانتر شده و پوستی سرحال تر از قبل خواهید داشت. در صورت تمایل برای بهتر کردن طعم آن میتوانید از شکر یا عسل استفاده کنید.


اختصاصی آکابانو


لايک انتشار در تلگرام