طرز تهیه سالاد اسفناج مکزیکی - دستور سالاد اسفناج و آووکادو - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن سالاد اسفناج مکزیکی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

آموزش 

سالاد اسفناج مکزیکی,دستور تهیه 

سالاد اسفناج مکزیکی,تهیه 

سالاد اسفناج مکزیکی

سالاد اسفناج مکزیکی

مواد لازم سالاد اسفناج مکزیکی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

روغن زیتون

1 قاشق

100 گرم / 900 کالری

اسفناج خرد شده

1 کاسه

100 گرم / 25 کالری

لوبیا قرمز

پخته شده بدون آب 1 لیوان

100 گرم / 340 کالری

کنسرو ذرت

1 عدد

100 گرم / 23 کالری

فلفل دلمه ای

خرد شده 1 عدد

100 گرم / 15 کالری

آووکادو

خرد شده 1 عدد

100 گرم / 190 کالری

پودر سیر

به مقدار لازم

100 گرم / 246 کالری

نمک

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

فلفل

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

سس تند

به مقدار لازم

100 گرم / 26 کالری

طرز تهیه سالاد اسفناج مکزیکی :

*. به نقل از آکابانو : روغن زیتون را در تابه بریزید و هنگامیکه کمی گرم شد، اسفناج ها را درون آب بریزید و تا جایی که تیره رنگ و پلاسیده شوند آن را بپزید. سپس آنها را به همراه بقیه مواد در کاسه سالادتان بریزید و در نهایت با سس تند نوش جان کنید.

خواص سیر :

*. پیاز برای پیش گیری از ابتلا به تصلب شرایین هم به کار می رود. سازمان بهداشت جهانی مصرف پیاز را برای درمان نارسایی های رگ های خونی سالمندان توصیه نموده است.

*. پیاز به واسطه داشتن انسولین گیاهی، موجب شفای بیماری دیابت می گردد، پس برای اشخاص مبتلا به بیماری قند مضر نیست.

*. پیاز دارای هورمون دیاستازی است که غدد اشک و آمیزشی و گوارشی را تقویت می کند. این مواد در اثر حرارت از بین می روند. بنابراین پیاز پخته در نیروی جنسی و هاضمه تأثیری ندارد و اشک آور هم نیست.

*. بو کردن آب پیاز به ویژه زمان پوست گرفتن آن، برای به هوش آمدن فردی که سست یا بی هوش شده و هم چنین برای رفع تشنج، بسیار مفید است.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام