سالاد کاهو و گریپ فروت - آکابانو



,سالاد کاهو  و گریپ فروت سالاد,گریپ فروت,آشپزی,انواع سالاد



مواد لازم سالاد کاهو و گریپ فروت :



گریپ فروت فیله‌ شده

یک عدد

100 گرم / 30 کالری

چغندر قرمز متوسط آبپز و خلال شده

یک عدد

100 گرم / 45 کالری

پیاز کوچک حلقه‌ای شده

یک عدد

100 گرم / 36 کالری

کاهو خردشده

هشت برگ

100 گرم / 17 کالری

فلفل سبز یا قرمز مورب خرد شده

یک عدد

100 گرم / 15 کالری

گوجه گیلاسی دونیم شده

هشت عدد

100 گرم / 15 کالری

برگ تازه نعناع

مقداری

100 گرم / نعناع کالری



طرز تهیه سالاد کاهو و گریپ فروت :


*. حالا همه این مواد را با هم مخلوط ینید و در ظرف مخصوص سرو بریزید.

*. با کمی روغن زیتون، آب لیموی تازه، نمک و فلفل سیاه نیم‌ کوب میل کنید.

*. گریپ ‌فروت دارای فیبر گیاهی زیاد و کالری کم است. تا می ‌توانید این میوه را ناشتا میل کنید.

*. چون ادرارآور است و باعث دفع سموم بدن می‌شود. برای کسانی که کبد چرب دارند.

*. خوردن این میوه سه تا چهار بار در هفته توصیه می‌شود. گریپ فروت ته مزه تلخی دارد.

*. اما با‌توجه به خواص شگفت انگیز‌ش ارزش قرار گرفتن در سبد غذایی را دارد.

*. معمولا اولین پیشنهاد برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند خوردن گریپ ‌فروت است که معمولا هم جواب ‌می‌دهد.



خواص گوجه :


*. گوجه فرنگی اشتهاآور، برطرف‌کننده ضعف و خستگی، تقویت‌کننده سلسله اعصاب و همچنین قلب و دستگاه گردش خون است. متخصصان همواره مصرف آن را به بیماران مبتلا به دردهای مفاصل و همچنین رماتیسم و نقرس توصیه می‌کنند. در ضمن گوجه‌فرنگی برای رفع مسمومیت‌های مزمن، بالا بودن اوره و چربی خون، درمان یبوست، دفع رسوبات ادراری و صفراوی نیز مفید شناخته شده است. در ضمن با توجه به اینکه گوجه فرنگی حاوی ویتامین A است، خوردن آن در تقویت بینایی، سلامت پوست و مخاط‌ها بسیار مؤثر است.



اختصاصی آکابانو



لايک انتشار در تلگرام