سالاد ماکارونی با کالباس - آکابانوایران

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن سالاد ماکارونی با کالباس را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

<a style='color:#000' title='سالاد ماکارونی' href='http://www.akairan.com/ashpazi/salad/6248.html'>سالاد ماکارونی</a>,<a style='color:#000' title='سالاد ماکارونی' href='http://www.akairan.com/ashpazi/salad/6248.html'>سالاد ماکارونی</a> با مرغ,<a style='color:#000' title='سالاد ماکارونی' href='http://www.akairan.com/ashpazi/salad/6248.html'>سالاد ماکارونی</a> با کالباس

سالاد ماکارونی با میگو

مواد لازم سالاد ماکارونی با کالباس :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

سس مایونز

به مقدار مورد نیاز (بسته به ذائقه شما)

100 گرم / 691 کالری

کالباس یا ژامبون

خرد شده 200گرم

100 گرم / 107 کالری

ساقه پیازچه

5 عدد( به دلخواه)

100 گرم / 34 کالری

گوجه فرنگی

5عدد

100 گرم / 15 کالری

هویج

رنده شده خام یک عدد

100 گرم / 30 کالری

نخود سبز فرنگی

یک قوطی کنسرو

100 گرم / 92 کالری

خیار شور

یک پیمانه

100 گرم / 12 کالری

ماکارونی فرمی

250 گرم

100 گرم / 360 کالری

نمک

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

روغن مایع

به میزان لازم

100 گرم / 900 کالری

طرز تهیه سالاد ماکارونی با کالباس :

*. آکابانو : ماکارونی ها رو میپزید و آبکش میکنید تا آبشون بره و توی ظرف میریزید و2تا قاشق روغن مایع (زیتون یا سویا)به آن اضافه میکنیم.موادی مثل خیار شور گوجه فرنگی پیازچه را به یک شکل خورد میکنید.

*. ( مثلا به اندازه یک بند انگشت) همه مواد را داخل ظرف ماکارونی میریزیم و مخلوط میکنیم سپس نمک وفلفل وسس را اضافه میکنیم. سالاد ماکارونی شماآماده است.

خواص نخود سبز فرنگی :

دوستدار قلب شما

*. ۹۰ گرم نخودفرنگی پخته شده یعنی معادل نصف فنجان حدود یک چهارم نیاز روزانه ما به فیبرها را تامین می کند. نتایج یک پژوهش سوئدی که روی بیش از ۲۰۰۰۰ نفر انجام شده بود نشان می دهد خانم هایی که تغذیه شان سرشار از مواد غذایی حاوی فیبر است کمتر از خانم هایی که فیبر کمتری مصرف می کنند در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند. در خصوص آقایان نیز باید بگوییم داشتن تغذیه سرشار از فیبر خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام

ويديوهاي مرتبط