سالاد مرغ بمبئی

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن سالاد مرغ بمبئی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

دستور تهیه 

سالاد مرغ بمبئی,تهیه 

سالاد مرغ بمبئی,روش تهیه 

سالاد مرغ بمبئی

سالاد مرغ بمبئی

مواد لازم سالاد مرغ بمبئی برای 2-4 نفر :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

پاستای صدفی پخته و سرد شده

3 فنجان

100 گرم / 300 کالری

سینه مرغ پخته شده و مکعبی خرد شده

2 عدد

100 گرم / 200 کالری

پیازچه خرد شده

4 ساقه

100 گرم / 3 کالری

کشمش

1 فنجان

100 گرم / 272 کالری

مواد لازم برای سس :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

مایونز

1 و سه چهارم فنجان

100 گرم / 691 کالری

پودر کاری

2 ق چ

100 گرم / 233 کالری

پودر زیره

1 ق چ

100 گرم / 15 کالری

نمک

1 پینچ

100 گرم / 0 کالری

فلفل

کمی

100 گرم / 0 کالری

آب لیمو ترش

1 عدد

100 گرم / 26 کالری

طرز تهیه سالاد مرغ بمبئی :

*. آکابانو : تمام مواد سس را با هم مخلوط نمایید.مرغ و پاستا را با هم مخلوط نمایید.

*. پیازچه و کشمش را هم اضافه کرده هم بزنید.

*. سپس سس را اضافه کرده مخلوط کنید تا تمام مواد کاملا به سس آغشته شوند.

*. روی سالاد را پوشانده یک ساعت در یخچال بگذارید تا به هم مزه بدهند سپس سرو نمایید.

خواص کشمش :

*. کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد. عناصر و ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است.کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد... 600 گرم کشمش، 90 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. 100 گرم کشمش در حدود 88/1میلی گرم آهن دارد، در حالیکه 100 گرم گوشت گاو بین 4-2 میلی گرم آهن دارد.

*. کشمش، منبع خوب فیبر، آنتی اکسیدان و همچنین منبع خوب انرژی می باشد.فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد غیر معمول سلول ها، بیماری ها و همچنین کنترل قند خون را می شود.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام