سالاد مرغ با انگور

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن سالاد مرغ با انگور را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

آموزش سالاد مرغ با انگور,دستور تهیه سالاد مرغ با انگور,تهیه سالاد مرغ با انگور

آموزش سالاد مرغ با انگور

تعداد : 6 نفر

زمان آماده سازی : 10 دقیقه

مواد لازم سالاد مرغ با انگور :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

مرغ پخته مکعبی خرد شده

4 فنجان

100 گرم / 200 کالری

کرفس خرد شده

نصف فنجان

100 گرم / 7 کالری

حبه های انگور نصف شده

1 فنجان

100 گرم / 80 کالری

نخود فرنگی پخته

نصف فنجان

100 گرم / 92 کالری

سس مایونز

1 فنجان

100 گرم / 691 کالری

خردل دیژون

1 ق غ

100 گرم / 80 کالری

نمک و فلفل

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

بادام ورقه شده

نصف فنجان

100 گرم / 612 کالری

طرز تهیه سالاد مرغ با انگور :

*. آکابانو : در یک کاسه بزرگ مرغ ف کرفس ، انگور و نخود را با هم مخلوط نمایید .

*. سس مایونز و خردل را با هم ترکیب کرده و به مواد سالاد افزوده و به آرامی مخلوط کنید تا تمام مواد سالاد به سس آغشته شود.

*. سپس در طرف را گذاشته و حداقل یک ساعت در یخچال بگذارید بماند .

*. قبل از پذیرایی هم یک بار دیگر به آرامی سالاد را هم بزنید که سسی که کف ظرف جمع شده دوباره با مواد مخلوط شود .

*. سالاد را میتوانید به شکل مینی ساندویچ و لقمه ای هم سرو نمایید .

خواص کرفس :

*. گیاه کرفس منبعی فوق العاده از ویتامین ث است. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین ث می تواند علایم سرماخوردگی را کاهش دهد یا از شدت این بیماری بکاهد. بیش از 20 نتیجه تحقیقاتی معتبر نشان می دهد که ویتامین ث بهترین ویتامین برای جنگ با سرماخوردگی است و همینطور با تخریب ناشی از رادیکال های آزاد مقابله می کند.کرفس به طور طبیعی ملین خوبی است و برای درمان یبوست داروی گیاهی موثری به شمار می رود. بنابراین به افراد مبتلا به یبوست توصیه می شود در این فصل بیش از هر چیز کرفس بخورند.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام