طرز تهیه سالاد سالمون - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن سالاد سالمون را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

آموزش سالاد سالمون,دستور تهیه سالاد سالمون,تهیه سالاد سالمون

مواد لازم سالاد لبو و سیب

مواد لازم برای سالاد سالمون :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

فیله سالمون

پخته یا سرخ شده یک عدد

100 گرم / 100 کالری

ساقه کرفس خرد شده

۲ عدد

100 گرم / 13 کالری

پیاز قرمز خرد شده

نصف یک عدد

100 گرم / 5 کالری

کَبَر

۱ قاشق غذاخوری

نامشخص

عصاره یک عدد لیموترش

یک عدد

100 گرم / 9 کالری

روغن زیتون

۱ قاشق غذاخوری

100 گرم / 900 کالری

شوید تازه خرد شده

۲ قاشق غذاخوری

100 گرم / 25 کالری

نمک و فلفل سیاه تازه

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه سالاد سالمون :

*. آکابانو : داخل یک کاسه ماهی را به تکه های کوچک خرد کنید. کرفس، پیاز، کَبَر، عصاره لیموترش، روغن زیتون و شوید را هم در یک بشقاب دیگر به خوبی مخلوط کنید.حالا این مخلوط را به آرامی به کاسه ای که سالمون ها داخل آن هستند.

*. اضافه کرده و هم بزنید.برای طعم دار کردن سالاد نمک و فلفل را اضافه کرده و سالاد را برای ۳۰ دقیقه داخل یخچال بگذارید تا طعم ها به خوبی با هم ترکیب شوند.سالاد را با یک تکه لیموترش سرو کنید.

خواص کرفس :

*. ویتامین ث در سلامت قلب و عروق تاثیرگذار است و شما را از بیماری های قلبی، سکته و سرطان دور نگه می دارد. پس میتوانیم نتیجه بگیریم که یکی دیگر از خواص کرفس کاهش ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی ست.یکی دیگر از خواص کرفس کاهش فشار خون است پس اگر نگران بالارفتن فشار خونتان هستید بهتر است بدانید که کرفس پتانسیل کاهش فشار خون را هم دارد و در طب سنتی چینی ها به عنوان داروی ضدفشار خون تجویز می شده است. تحقیقات اخیر دانشمندان هم این خاصیت کرفس را تایید می کند.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام