تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته! - آکابانو
آکابانو: سالاد تبوله از سالاد های مشهور کشورهای مدیترانه و به ویژه لبنان است. این سالاد معمولا با گوجه، جعفری، روغن زیتون و مواد دیگر تهیه می شود.
امتیاز خبر: 18 از 100 تعداد رای دهندگان 69
وب سایت ایران کوک: سالاد تبوله از سالاد های مشهور کشورهای مدیترانه و به ویژه لبنان است. این سالاد معمولا با گوجه، جعفری، روغن زیتون و مواد دیگر تهیه می شود. سالاد تبوله عدس بدلیل وجود عدس در ترکیباتش سالادی بسیار مقوی و خوشمزه است و در نیم ساعت آماده می شود. این سالاد می تواند شام یا میان وعده ای گیاهی، سالم و رژیمی باشد.
مواد لازم:
  • عدس 200 گرم
  • پیازچه 1 دسته
  • گوجه گیلاسی 200 گرم
  • جعفری تازه 1 دسته
  • نعنای تازه 1 دسته
  • روغن زیتون بکر
  • لیمو ترش بزرگ 1 عدد
,سالاد،تبوله عدس,[categoriy]

آکابانو: تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته!


طرز تهیه:
1-عدس ها را بشویید و با مقدار مناسب آب و نمک بپزید. زمان پخت عدس بسته به نوع عدس و … می تواند بین 30 الی 60 دقیقه متغیر باشد. سپس عدس های پخته را آبکشی کنید و کنار بگذارید تا خنک شوند.
2-پیازچه، جعفری و نعنا را به قطعات دلخواه خرد کنید و گوجه های گیلاسی را نصف کنید.عدس های پخته را با سبزیجات خرد شده مخلوط کنید و 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن بریزید.
به گزارش آکابانو: 3-آب لیموی تازه را روی سالاد بریزید. به میزان دلخواه نمک و فلفل سیاه روی سالاد تبوله عدس بریزید؛ سپس این سالاد مقوی، پرخاصیت و خوشمزه را سرو کنید.
لايک انتشار در تلگرام