سالاد دختر پاییزی - آکابانو

آکابانو: این یک سالاد ساده و خوشمزست که من اسمشو دختر پاییزی گذاشتم ،هم بخاطر رنگ و ترکیب سالاد که کاملا پاییزیه و مهمتر اینکه ایده این سالاد خوشمزه رو دختر پاییزی عزیز به من داد ،

به گزارش آکابانو: درست کردنش واقعا وقت و کار احتیاج نداره اما به علت داشتن مغزها در کنار سبزیجات، یه سالاد عالی و پرخاصیت  و حتی یک شام رژیمی کامله

مواد لازم :

,[categoriy]

آکابانو: سالاد دختر پاییزی

مقدار مواد مثل خیلی سالادهای دیگه اختیاری و سلیقه ایه،من فقط حدود میگم که اندازه دستتون بیاد

کاهو: یک دسته

گوجه فرنگی :۱ عدد یا نصف لیوان گوجه انگوری

خیار خرد شده : ۲ عدد

لبو پخته خرد شده : ۱ لیوان

پرتقال فیله شده : ۱ لیوان

مغز تخمه آفتابگردان : یک چهارم لیوان

بادام زمینی : نصف لیوان

سرکه بالزامیک یا سرکه خرما برای سرو

روش کار :

روش کار هم خیلی سادست ،کاهو رو خرد میکنیم و داخل ظرف سرو میریزیم و لایه لایه از همه مواد به جز مغزها روش میریزیم :

,[categoriy]

در آخر هم مغزها رو روی سالاد میریزیم و سالاد رو تزئین میکنیم

,[categoriy]

ترکیب پرتقال ترش با لبوی شیرین تعادل خوبی ایجاد میکنه

,[categoriy]

ترکیب رنگش هم پاییز زیبا رو برای آدم تداعی میکنه ، به نظر من خیلی هارمونیک و قشنگه

همونطور که معلومه من با لبو و برگ کاهو تزئینش کردم

,[categoriy]

*بهتره برای اینکه بادام زمینی ترد بمونه، اجزای سالاد رو خرد شده نگهدارید و موقع سرو سالاد رو مخلوط کنید

پرتقال هم هرچقدر دیرتر فیله بشه،کمتر ویتامین c ارزشمندشو از دست میده

,[categoriy]

این سالاد سرشار از املاح و ویتامینه ، فیبر زیادی هم داره ،شما با خوردنش به جای وعده غذایی، بدون اینکه تپلی صورت یا شفافیت پوستتون خراب بشه وزن کم میکنید

با کمی سرکه،بدون هیــــــــــچ عذاب وجدانی میل کنید و لذت ببرید

نوش جان

پ.ن : جا داره از همه همراهان همیشگی سایت،از جمله دختر پاییزی عزیز و مهربون تشکر کنم

مرسی که با حضورتون به من انرژی میدید

لايک انتشار در تلگرام