سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام - آکابانو
,سالاد,سالاد رژیمی,سالاد خارجی,[categoriy]

آکابانو: سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام

آکابانو: سالاد سیب زمینی اوکراینی یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند.

به گزارش آکابانو: شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید. البته در این سالاد از سس مایونز استفاده شده که می توانید از آن خیلی کم استفاده کنید.

مواد لازم:

  • سس (مایونز) 3/4 پیمانه الی 1 پیمانه
  • خیار شور (متوسط) 5 عدد
  • نخود فرنگی (کنسروی یا آبپز شده) 2 پیمانه
  • نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
  • شوید (تازه /خرد شده) 1/4پیمانه
  • سیب زمینی (متوسط) سیب زمینی 3 عدد
  • ژامبون 450 گرم
  • تخم مرغ 5 عدد
  • هویج (متوسط) 4 عدد
  • پیازچه (خرد شده) 1/3 پیمانه

,سالاد,سالاد رژیمی,سالاد خارجی,[categoriy]

طرز تهیه:

1-

هویج ها و سیب زمینی ها را شسته و آبپز میکنیم. حدود 30 دقیقه برای پخت آنها کافی میباشد نباید خیلی نرم شوند.

2- در ظرف دیگری آب سرد و نمک ریخته و تخم مرغ ها را به مدت 15 دقیقه آبپز میکنیم.
3- بعداز پخت همه مواد را از ظرف ها خارج نموده ومیگذاریم تا هم دمای محیط و خنک شوند .

,سالاد,سالاد رژیمی,سالاد خارجی,[categoriy]

4-

ژامبون/ خیار شور/ سیب زمینی/تخم مرغ / هویج/ را نگینی خرد نموده شوید تازه و پیازچه را نیز ریز خرد میکنیم .(میتوانید برای خرد کردن از رنده های مخصوص نیز استفاده کنید)
5- ژامبون + هویج +سیب زمینی+ تخم مرغ + خیار شور + پیازچه و شوید تازه خرد شده باهم ترکیب میکنیم. سس مایونز را نیز اضافه نموده نمک و فلفل میزینم .

,سالاد,سالاد رژیمی,سالاد خارجی,[categoriy]

6

- نخود را در مرحله اخر اضافه میکنیم و هم میزنیم تا خرد وله نشود.

,سالاد,سالاد رژیمی,سالاد خارجی,[categoriy]

نکات این دستور:
1-

بین 3/4 پیمانه تا 1 پیمانه میتوانید طبق رسپی سس اضافه کنید ولی با تو جه به سلیقه خودتون درانتهای کار میتوانید کمی اضافه کنید.

,سالاد,سالاد رژیمی,سالاد خارجی,[categoriy]

2

- هر کدام از مواد اولیه را را به دلخواه و بنا به سلیقه خود میتوانید افزایش دهید.

,سالاد,سالاد رژیمی,سالاد خارجی,[categoriy]

طرز تهیه دو نوع سالاد کرفس رژیمی

,سالاد,سالاد رژیمی,سالاد خارجی,[categoriy]

سالاد سیب زمینی ایتالیایی رژیمی

,سالاد,سالاد رژیمی,سالاد خارجی,[categoriy]

سالاد لوبیا سفید +عکس

,سالاد,سالاد رژیمی,سالاد خارجی,[categoriy]

سالاد رژیمی - طرز تهیه سالاد رژیمی گوجه فرنگی و اسفناج

لايک انتشار در تلگرام