ساندویچی مناسب پذیرایی از مادر در روز مادر - آکابانو


طرز تهیه ساندویچ ماهی, پخت ساندویچ ماهی, مواد لازم برای ساندویچ ماهی,انواع ساندویچ


غذایی خوش طعم برای پذیرایی از مادرتان در روز مادر


ساندویچ گوشت ماهی سالمون ترکیب شده با مقداری هویج تازه و مقداری خیار شور تازه می باشد و اگر به ادویه های تند هم علاقه مند باشید باید گفت فلفل و سرکه می تواند این ساندیچ را خوشمزه تر کند.

زمان لازم : 20 دقیقه

مواد لازم :

باگت یا نان ساندویچی یک نصفه نان
ماهی سالمون بدون استخوان1 عدد
گوجه فرنگی کوچک2 عدد
خیار شور1 عدد
هویج درشت رنده شده مقداری
ادویه جات ترش و تند (در صورت دلخواه ) مقداری


طرز تهیه :
1 - در ابتدا یک نصفه رول ساندویچ را تهیه کرده و برای این کار بهتر است یک نان سالم را از وسط با چاقو برش بزنید. ماهی را پس از آنکه خوب پخته شد ،ریش ریش کرده و آنها را در نان می ریزیم .

2 - هویج های رنده شده و خیار شور های برش زده شده و گوجه فرنگی های خرد شده را به محتوای ساندویچ اضافه می کنیم و در صورت تمایل می توانید مقداری ادویه جات تند و یا مقداری سرکه روی سالاد ساندویچ بریزید.

ارزش غذایی در هر وعده :
4 گرم چربی اشباع نشده
575 کیلو کالری بیامجی
25 گرم چربی اشباع شده
4 گرم فیبر
12 گرم شکر
13 گرم پروتئین
1094 میلی گرم سدیم
ارزش روزانه به براساس رژیم غذایی 2000 کالری

منبع : seemorgh.com

لايک انتشار در تلگرام