همبرگر مرغ با سبزیجات در فر - آکابانو


http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/20155271392360a.jpg



مواد لازم همبرگر مرغ با سبزیجات در فر :



سینه مرغ چرخ شده

1 عدد

100 گرم / 200 کالری

تخم مرغ

1 عدد

100 گرم / 147 کالری

پیاز

1 عدد کوچک

100 گرم / 5 کالری

سیر نرم شده

2 حبه

100 گرم / 120 کالری

جعفری و گشنیز نرم شده

2/1 لیوان

100 گرم / 34 کالری

سس باربکیو

1 قاشق غذاخوری

100 گرم / 93 کالری

نمک ، فلفل ، زردچوبه ، فلفل قرمز

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

دارچین

به مقدار لازم

100 گرم / 261 کالری

نان تست نرم شده

2 عدد

100 گرم / 250 کالری



طرز تهیه همبرگر مرغ با سبزیجات در فر :


*. در ظرفی تمام مواد را با هم مخلوط کنید.

*. از مواد به اندازه یک همبرگر برداشته و با دست به صورت همبرگرد درآورید.

*. سینی فر را با روغن زیتون چرب کرده همبرگرها را در آن با فاصله از هم بچینید.

*. روی همبرگرها را با کمی روغن زیتون چرب کنید.

*. سینی را در فری که از قبل گرم کرده اید قرار دهید بگذارید.

*. همبرگرها به مدت نیم ساعت با حرارت 170 درجه سانتیگراد بپزند.

*. یا تا زمانیکه از پخت آن اطمینان داشته باشید.

*. همبرگرها را همراه با نان ،گوجه فرنگی،کمی کاهو و سس مایونز میل کنید.



خواص دارچین :


*. دارچین، رمز جوانی است، مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگه می دارد و بهترین دارو برای دردهای عضلانی است و به عنوان تب بر استفاده می شود.دارچین خاصیت عجیب دیگری دارد که آن هم قوی کردن مصونیت بدن در مقابل امراض است. اگر حس می کنید ضعیف شده اید و ممکن است مریض شوید، چای دارچین را فراموش نکنید. حتی اگر سرما خورده اید یا ضعف شدید دارید چای دارچین بهترین دارو است.


اختصاصی آکابانو



لايک انتشار در تلگرام