میکس گرانولا، مقوی دوست داشتنی - آکابانو
گرانولا یک روش بسیار عالی برای استفاده از همه میوه‌های خشک یا مغزهای مقوی است که بیشتر برای صبحانه استفاده می‌شود. این میکس بسیار مقوی و بیشتر برای ورزشکاران توصیه می‌شود.
برترین ها: گرانولا یک روش بسیار عالی برای استفاده از همه میوه‌های خشک یا مغزهای مقوی است که بیشتر برای صبحانه استفاده می‌شود. این میکس بسیار مقوی و بیشتر برای ورزشکاران توصیه می‌شود.


میکس گرانولا، مقوی دوست داشتنی - آکا

گرانولا را حتی کسانی که در رژیم هستند مصرف می‌کنند، چون بدن آنها را سالم و قوی می‌کند. پس استفاده از آن بسیار مفید است. با کمی شیر می‌توان گفت، گرانولا یک غذای کامل است. کودکان را نیز از این غذا بی‌نصیب نگذارید.

مواد لازم برای 4 نفر:

  • عسل رقیق‌شده: 5 قاشق غذاخوری
  • جو: 200 گرم
  • مغز (بادام، فندق، گردو، پسته): 150گرم
  • مغز تخمه آفتاگردان، کدوتنبل و کنجد: 50 گرم
  • پودرنارگیل: 50 گرم
  • میوه‌های خشک‌‌شده (کشمش و زردآلو): 50گرم
  • شیر: به میزان دلخواه
  • روغن زیتون: 5قاشق غذاخوری

طرز تهیه:


فر را در درجه حرارت 081درجه سانتی‌گراد یا 053درجه فارنهایت قرار دهید. سینی فر را بیرون آورده و تمامی مغزها را درون آن بریزید. عسل رقیق شده را روی کل مغزها ریخته و روغن زیتون را به آن اضافه کنید و به خوبی با یک قاشق هم بزنید تا روغن به همه جای آن برسد. برای مدت 52دقیقه سینی را داخل فر بگذارید. هر 5دقیقه یک‌بار سینی را بیرون آورده و با یک قاشق چوبی آن را له کنید و بعد دوباره داخل فر بگذارید. وقتی که مغزها به رنگ طلایی درآمد آن را از فر بیرون آورده و میوه‌های خشک‌شده را اضافه کنید و بگذارید تا سرد شود. درهمین حال پودر نارگیل را با دست روی کل مواد پخش کنید.

لايک انتشار در تلگرام