طرز تهیه کدو برگر - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن کدو برگر را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

طرز تهیه کدو برگر,پخت کدو برگر,پخت انواع برگر

نحوه پخت کدو برگر

مواد لازم کدو برگر :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

برنج

پخته شده دو قاشق غذاخوری

100 گرم / 360 کالری

تخم مرغ

دو عدد

100 گرم / 147 کالری

کدو

دو عدد

100 گرم / 18 کالری

جعفری

یک قاشق غذاخوری

100 گرم / 25 کالری

شوید خرد شده

یک قاشق غذاخوری

100 گرم / 25 کالری

نمک و فلفل

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

آرد سوخاری

سه قاشق سوپخوری

100 گرم / 35 کالری

آرد سفید و نان گرد

به میزان لازم

100 گرم / 250 کالری

گوجه فرنگی

به میزان لازم

100 گرم / 15 کالری

کاهو

به میزان لازم

100 گرم / 17 کالری

سس گوجه فرنگی

به میزان لازم

100 گرم / 89 کالری

طرز تهیه کدو برگر :

*. آکابانو : کدوها را رنده کرده و آب آن را بگیرید. شوید، جعفری، برنج، تخم مرغ، نمک و فلفل را به کدو اضافه و هم بزنید. آرد سوخاری را هم اضافه کرده و آرد سفید را تا جایی بریزید.

*. که کمی قوام یابد و با دست کمی ورز دهید. بعد به اندازه نان گرد کرده و در روغن سرخ کنید. به نان سس گوجه فرنگی زده یک ورق از کدو و به ترتیب گوجه فرنگی و کاهو بگذارید

خواص برنج :

منبع عالی انرژی :

*. ازآنجاکه برنج سرشار از کربوهیدارات است، می توان از آن بعنوان سوخت بدن استفاده کرد و به عملکرد طبیعی مغز نیز کمک می کند.

فاقد کلسترول :

*. خوردن برنج فقط به این دلیل که فاقد چربی های مضر، کلسترول و سدیم است، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. برنج می تواند بخش مهمی از یک برنامه غذایی متعادل را تشکیل دهد.

سرشار از ویتامین :

*. برنج منبع عالی از ویتامین ها و موادمعدنی مثل نیاسین، ویتامین D، کلسیم، فیبر، آهن، تیامین و ریبوفلاوین به شمار می رود.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام