طرز تهیه ی خوراک قالبی سبزیجات - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن خوراک قالبی سبزیجات را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

مواد لازم خوراک قالبی سبزیجات :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

پیاز

رنده شده یک عدد

100 گرم / 5 کالری

تخم مرغ

زده شده سه عدد

100 گرم / 147 کالری

سیر

ساطوری شده سه حبه

100 گرم / 120 کالری

شکر

4/1 قاشق چایخوری

100 گرم / 400 کالری

جعفری

خرد شده یک قاشق غذاخوری

100 گرم / 25 کالری

کدو سبز رنده شده

دو عدد

100 گرم / 18 کالری

هویج رنده شده

دو عدد

100 گرم / 30 کالری

سیب زمینی رنده شده

دو عدد

100 گرم / 75 کالری

روغن زیتون یا مایع

هفت قاشق غذاخوری

100 گرم / 900 کالری

ریحان

خرد شده تازه یا خشک کمی

100 گرم / 40 کالری

نمک و فلفل سیاه

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه خوراک قالبی سبزیجات :

*. آکابانو : فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد یا 350 درجه فارنهایت روشن کنید. تمام مواد به غیر از روغن را درون ظرف بزرگی ریخته و خوب هم بزنید.

*. تا مایه خمیر غلیظی درست شود.نصف روغن را درون یک قالب یا قابلمه مناسب ریخته که به فر نچسبد سپس مایه خوراک را درون آن قرار داده و بقیه روغن را روی آن بریزید.

*. قالب را به مدت 40 تا 60 دقیقه درون فر قرار دهید تا سبزیجات پخته و روی خوراک قالبی، طلایی تیره شود.

خواص ریحان :

*. خوردن ریحان دستگاه هاضمه راتقویت می کند.نوشیدن یک فنجان دم کرده ریحان نفخ و گاز معده را از بین می برد.برگ ریحان درمان کننده ناراحتیهای حاصل از نیش حشرات است کافی است که محل گزش حشرات را با برگ ریحان ماساژ دهید خارش و درد را برطرف می کند.جویدن برگ ریحان برای زخمهای دهان مفید است.جوشانده ریحان تب بر است.دم کرده تخم ریحان مسکن است.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام