طرز تهیه کدوی شکم پر برای سفره افطار - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن کدوی شکم پر را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

کدوی شکم پر,کدوی شکم پر,کدو شکم پر

خوراک کدو شکم پر

مواد لازم کدوی شکم پر :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

کدوی سبز کوچک

۶عدد

100 گرم / 18 کالری

برگ ریحان خرد شده

یک پیمانه

100 گرم / 40 کالری

پنیر خامه ای

یک پیمانه

100 گرم / 439 کالری

جعفری

نصف پیمانه

100 گرم / 25 کالری

کرفس

نصف پیمانه

100 گرم / 13 کالری

قارچ خرد شده

نصف پیمانه

100 گرم / 27 کالری

پنیر پارمیزان

یک چهارم پیمانه

100 گرم / 452 کالری

آب جوش

۲ قاشق غذاخوری

100 گرم / 0 کالری

آب لیمو

یک قاشق غذاخوری

100 گرم / 26 کالری

نمک و فلفل

به اندازه کافی

100 گرم / 0 کالری

روغن

کمی

100 گرم / 900 کالری

طرز تهیه کدوی شکم پر :

*. به نقل از آکابانو : فر را روی ۲۳۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.

*. کدوها را از طول نصف کنید و مواد داخل آن را دربیاورید و برای استفاده دیگری کنار بگذارید.

*. ظرف مناسب را کمی چرب کنید و کدوها را در ظرف بچینید.

*. ریحان و بقیه مواد را با هم مخلوط و شکم کدو را پر کنید و به مدت ۲۰ دقیقه بپزید تا نرم شود.

خواص کدو :

*. کدو سبز یکی از بهترین غذاهایی است که به پیشگیری از بیماری اسکوربوت، کبودی و... که در نتیجه ی کمبود ویتامین C به وجود می آید کمک می کند.همچنین از خطر ابتلا به ام اس و سرطان کولون (روده بزرگ) محافظت می کند.

*. کدو سبز حاوی عناصر ضد سرطانی است.آب کدو سبز از نظر توانایی مقابله با جهش های سلولی همانند تره فرنگی، تربچه و کدوتنبل است.بیشتر مواد مغذی موجود در کدو سبز به پیشگیری از آترواسکلروزیس (گرفتگی عروق) و بیماری های قلبی در دیابتی ها کمک می کند و همچنین خطر حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را به وسیله ی کاهش فشار خون بالا، کاهش می دهد.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام