لوبیا سبزی کوبیده غذایی سالم و کاملا گیاهی! - آکابانو
,لوبیاسبزی کوبیده, خرده برنج, سیب زمینی,غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی

از آنجایی که قرار است سیمرغ هر سه شنبه شما را با یک غذای سالم گیاهی آشنا کند امروز لوبیا سبزی کوبیده ، غذایی که کاملا گیاهی بوده و از دسته غذاهای سالم و مقوی به شمار می رود را برایتان در نظر داریم....
از آنجایی که قرار است سیمرغ هر سه شنبه شما را با یک غذای سالم گیاهی آشنا کند امروز لوبیا سبزی کوبیده غذایی که کاملا گیاهی بوده و از دسته غذاهای سالم و مقوی به شمار می رود را برایتان در نظر داریم با ما همراه باشید:
لوبیا سبزی کوبیده ( برای پنج نفر) :
مواد لازم :
لوبیا سفید 2و نیم پیمانه
خرده برنج نصف پیمانه
سیب زمینی 1عدد متوسط
سبزی (جعفری، تره، گشنیز، شنبلیله) 500 گرم
نمک، فلفل، ادویه به میزان لازم
روغن زیتون به میزان لازم
طرز تهیه:
ابتدا تمام مواد را آماده می کنیم، لوبیا سفید را که از شب قبل خیس کرده بودیم به همراه خرده برنج،سیب زمینی ، سبزیجات ، نمک و ادویه جات به مدت یک ساعت و نیم می پزیم بعد که کاملا پخته شد آب آن را گرفته و خوب ورز می دهیم و در آخر روغن زیتون را به آن اضافه کرده و تقدیم می کنیم.
# هرسه شنبه بایک مطلب غذایی یا درمانی گیاهی سالم به طور اختصاصی با ما همراه باشید #
لايک انتشار در تلگرام