خوراک کدو و سیر - آکابانویران

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن خوراک کدو و سیر را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

خوراک کدو سبز,خوراک کدو,خوراک کدو حلوایی

طرز تهیه خوراک کدو و سیر

مواد لازم خوراک کدو و سیر :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

کدو

یک کیلو

100 گرم / 18 کالری

سیر تازه له شده

یک قاشق مرباخوری

100 گرم / 120 کالری

روغن زیتون

یک چهارم فنجان

100 گرم / 900 کالری

نمک و فلفل

به میزان دلخواه

100 گرم / 0 کالری

هر نوع سبزی خشک

برای تزئین به دلخواه

نامشخص

طرز تهیه خوراک کدو و سیر :

*. به نقل از آکابانو : کدو را با پوست بشویید، در کاسه مناسبی سیر له شده.

*. را با روغن زیتون، نمک و فلفل بخوبی مخلوط کرده و پوست کدوهای نصف شده را به آن آغشته کنید.

*. برای پنج دقیقه آن را تفت دهید تا طلایی رنگ شود. سپس کدو را در ظرف مناسبی ریخته.

*. از سبزی خشک شده کمی روی آن بپاشید. این عصرانه ساده را با نان میل کنید.

خواص کدو :

*. این باور وجود دارد که کدو سبز آسم را درمان می کند؛ زیرا حاوی ویتامین C بالایی می باشد.دریافت منظم این سبزی موجب کاهش سطوح بالای هموسیستئین خون می شود؛ حتما می دانید که سطوح بالای هموسیستئین منجر به حمله قلبی و سکته مغزی می شود.

*. مقدار بالای ویتامین C و لوتئین موجود در کدو سبز به چشم های شما کمک می کند تا بهتر ببینید و سلامت آن ها را بهتر حفظ نمایید.فولات، پتاسیم و ویتامین A با هم در جهت حفظ و بهبود سلامت عمومی مشارکت می کنند.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام