طرز تهیه خوراک شاهی با مخلوط ویژه - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن خوراک شاهی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

آموزش خوراک شاهی,درست کردن خوراک شاهی,انواع خوراک شاهی

طرز تهیه خوراک شاهی

مواد لازم خوراک شاهی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

چغندر

دو عدد

100 گرم / 45 کالری

برگ شاهی تازه

سه فنجان

100 گرم / 20 کالری

پنیر فتا

نصف فنجان

100 گرم / 250 کالری

گردو

نصف فنجان

100 گرم / 688 کالری

مواد لازمبرای تهیه سس :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

روغن زیتون

یک قاشق غذاخوری

100 گرم / 900 کالری

آبلیمو ترش

یک قاشق غذاخوری

100 گرم / 9 کالری

پودر خردل

کمی

100 گرم / 452 کالری

شکر

کمی

100 گرم / 400 کالری

نمک و فلفل

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه خوراک شاهی :

*. به نقل از آکابانو : چغندر را شسته، پس از پخته شدن، پوست آن را گرفته و بخوبی خرد کنید.

*. پنیر فتا را خرد کرده به همراه برگ شاهی وچغندر خرد شده در ظرف مناسبی بریزید.

*. سپس گردو را به چهار تکه تقسیم کرده و روی مواد بریزید.

*. در کاسه ای کوچک، روغن زیتون و آبلیمو را با پودر خردل، شکر، نمک و فلفل بخوبی هم بزنید.

*. سس تهیه شده را روی عصرانه ریخته و میل کنید.

خواص چغندر :

*. چغندر، عقل را زیاد می کند.

*. شیر? چغندر یکی از بهترین شیره های سبزی است که به ساختن گلبول های قرمز خون کمک می کند، خون را تصفیه کرده و جریان خون را بهبود می بخشد. از این رو مصرف چغندر به خانمها بسیار توصیه می شود.

*. چغندر قرمز یا لبو به دلیل داشتن فیبر فراوان که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسید فولیک، بهتر است در سبد غذایی بیماران قلبی و زنان باردار قرار بگیرد.

*. لبو دارای مقادیر فراوان آهن در کنار ویتامین ((ث)) و اسید فولیک است که از بروز کم خونی در افراد بویژه دختران جوان ممانعت می کند.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام