غلات کامل سرشار از فیبرهای غذایی هستند و باعث دفع چربیهای انباشته شده در رانها،باسن و شکم میشوند. غلات کامل یا همان سبوس دار منبع فوقالعادهی آنتی اکسیدان ها نیز محسوب میشوند. @akabano آکابانو
گرد آوری توسط مجموعه کانال و سایت آکابانو
