نکاتی در مورد میان وعده های سالم - سعی کنید از م...- کانال آکابانو

نکاتی در مورد میان وعده های سالم - سعی کنید از میان وعده هایی استفاده کنید که حاوی فیبر باشند و اگر در تهیه میان وعده ها از آرد استفاده شده حتما آرد سبوس دار باشد. - میان وعده ها حاوی مقداری پروتئین باشد. - میان وعده ها حاوی اسیدهای چرب سالم (اسیدهای غیر اشباع) باشد زیرا روغنهای حاوی اسیدهای چرب اشباع از روغنهای ناسالم و مضر می‌باشند. - میان وعده هایی که شامل مقادیر مناسبی کربوهیدرات، پروتئین و روغن های سالم (اسیدهای چرب غیر اشباع) باشند فرایند هضم و جذب آنها طولانی شده و در نتیجه فرد بمدت طولانی احساس سیری کرده و کمتر سراغ خوردن هله هوله های ناسالم میرود.

لايک0 انتشار در تلگرام
تگها: